People Pleasing als Lifestyle – warum wir es allen recht machen wollen

00:00:05: Willkommen zu.

00:00:05: Hast du schon gehört?

00:00:06: Der Podcast für

00:00:07: alle, die gerne mehr wissen wollen.

00:00:09: Wir sind Sophie und Sandra zwei Kolleginnen Zwei

00:00:12: Perspektiven

00:00:12: Und vielen persönlichen

00:00:13: Stories.

00:00:14: Jeden zweiten Donnerstag

00:00:15: Nehmen wir ein Thema unter der Lupe

00:00:17: Und erkunden was das mit unserem Leben

00:00:19: macht.

00:00:19: Da begleichen wir

00:00:20: ab Hinterfragen kritisch Und zeigen auf Was uns davon wirklich wichtig ist.

00:00:24: Klar!

00:00:25: Und

00:00:25: persönlich Immer mit einem positiven Fazit

00:00:28: Das Hängen bleibt.

00:00:28: Schön dass Du da bist

00:00:30: Schön, dass wir zusammen sitzen, Sandra.

00:00:32: Ich

00:00:32: freue mich sehr!

00:00:33: Es ist fast ein ganzes Jahr, das wir diesen Podcast machen

00:00:36: und beide freuen uns noch immer darüber.

00:00:38: Immer noch?

00:00:39: Wie sieht es bei euch aus?

00:00:40: Mögt ihr unseren Podcast?

00:00:42: Wollt ihr das weitermachen?

00:00:43: Wir freuen uns definitiv über Zuspruch oder Kommentar.

00:00:46: Wenn jetzt einer sagt, ne, hört bloß auf damit kann ich nicht mehr hören.

00:00:50: Dann hör doch was anderes.

00:00:52: Dann gibt ja viele andere Podcasts.

00:00:54: Ja aber davon gehen wir nicht aus.

00:00:55: Wir gehen nicht davon aus.

00:00:56: schickt uns weiter eure Themen wir werden die aufarbeiten

00:00:59: Und wir sind

00:00:59: dazu geben und ...

00:01:01: Diesmal hat mir das Thema People-Pleasing.

00:01:04: Ja!

00:01:04: Du bist Profi, hab ich gehört?

00:01:05: Ich bin absoluter Profi.

00:01:07: Ich habe schon viele Preise in People-pleasing gewonnen als Erste.

00:01:13: Gutes Gefühl ne?

00:01:15: Ja

00:01:16: für alle die nicht wissen was people pleasing ist, finde ich da würde ich gerne mal... Weil es ist jetzt keine Krankheit, das ist auch kein Leistungssport wie sich vielleicht gerade angehört hat.

00:01:30: Sondern es ist ein Verhaltensmuster.

00:01:32: Ein Verhaltungsmuster?

00:01:34: Woher kommt das also?

00:01:36: was definiert das?

00:01:37: Also woher das kommt?

00:01:38: dann gehen wir gleich rein.

00:01:39: aber definieren würde ich jetzt mal sagen das einfachste ist dass man sehr schwer nein sagen kann zum Beispiel.

00:01:44: Also Nein sagen wenn du prinzipiell immer sagst ja mach' ich Dann Wie sieht's bei dir aus, kennst du das?

00:01:58: Ich kenne es vereinzelt.

00:01:59: Generell bin ich kein Peoplepleaser.

00:02:01: Okay wir

00:02:01: gehen weiter durch.

00:02:02: Ich werde später noch weitere Fragen stellen.

00:02:05: also du sagst Schwer, nein.

00:02:07: Immer wenn du eigentlich einen Nein ... Dann kommt in den Jahren selbstverständlich Konflikte vermeiden.

00:02:13: Konflikte vermeiden ist auch so ein Thema, dass du halt bevor dann konflikt entstehen könnte machst du das lieber?

00:02:19: Das kennt man vielleicht manchmal auch noch aus Freundschaften.

00:02:21: Man denkt, ah, das eskaliert gleich.

00:02:22: Ah nee komm ich mach das schnell weil die beiden oder Eltern ...

00:02:28: Nein!

00:02:28: Ich kenne das gar nicht.

00:02:29: Du kennst das gar nich gut wird lustig und natürlich auch die Angst nicht gemocht zu werden.

00:02:36: Das kenne Ah.

00:02:37: Das kenn ich, vereinzelt.

00:02:40: Vereinzelt?

00:02:40: Okay.

00:02:41: Vielleicht geht's um Menschen, die dir wichtig sind und die anderen ist dann auch egal?

00:02:44: Nee, auch ... Ich hab jetzt gelernt, jetzt bin ich ja ein bisschen an mir gearbeitet.

00:02:50: Aber doch schon es war eben Arbeit, Schule, Freunde ... Ja das war's!

00:02:57: Also hast du von unseren vier Punkten einen ... Weil was dann auch kommt, durch das schwere Nein-Sagen Konflikte vermeiden.

00:03:07: Da man daran arbeitet, gemocht zu werden haben wir den Punkt dass man eigene Wünsche unterdrückt.

00:03:14: Wie ist es denn bei dir wenn du das jetzt so sagst?

00:03:16: Du bist ein bekennender Pipipleaser.

00:03:18: Das hast du auch schon in mehreren Folgen gesagt.

00:03:20: Wann machst du das denn?

00:03:23: Also ich zum Beispiel hätte jetzt Angst nicht gemacht zu werden.

00:03:26: wäre jetzt nicht mein Punkt Angst andere zu enttäuschen Eher.

00:03:32: Also dieses Gemoch zu werden, das habe ich, glaube ich, früh gelernt.

00:03:34: es kann.

00:03:35: Geht nicht!

00:03:37: Es gibt Menschen die mögen dich aus Prinzip nicht.

00:03:39: Könnt ihr nett sein wie du willst?

00:03:40: Das Nein sagen ist fällt mir super schwer weil ich dann immer erdenken... Wenn mich jemand fragt denke ich der denkt ja ich könnte das schaffen sonst würde er mich ja nicht fragen.

00:03:48: Ah da ist ein anderer Grund bei dir.

00:03:50: ne

00:03:51: Das könnte.

00:03:51: dem ist anscheinend in der Möglichkeit meines Starseins, dass ich das erledige.

00:03:56: Sonst würde mich ja nicht fragen.

00:03:57: Ich meine es unsmart das zu denken weil ich so handle schließe niemals von dir auf andere.

00:04:04: Ja aber tue ich halt.

00:04:06: Das heißt wenn ich dich frage kannst du für mich einspringen?

00:04:08: Auf der Arbeit würdest du immer ja sagen.

00:04:10: Ich würde für

00:04:10: dich einspring.

00:04:11: und da kommt genau der Punkt.

00:04:15: Wenn ich eine Reise gebucht habe, wenn der Geburtstag von meiner Tochter ist oder so, dann schwierig.

00:04:19: Aber ich hab mich in Situationen erwischt, wo es mich echt Struggle gekostet hat.

00:04:23: Oder ich Verabredung und Abgesagt habe damit wir anders ne Verabregung wahrnehmen kann.

00:04:27: Und du hast deine eigene abgemacht?

00:04:29: Ja.

00:04:29: Wow!

00:04:30: So weil das war halt ne super wichtige ... Und

00:04:33: deine waren nicht so wichtig denn?

00:04:34: Deine Verabrennung.

00:04:35: Ich denke mir immer auch mein Gott, wenn das so wichtig für die Person ist, da ist natürlich total blöd sondern auch meine Freundin oder meine Verabredung, oder meine Familie.

00:04:48: Da kommen dann mit eigenen Bedürfnisse nach hinten und stellen das ... Ja!

00:04:53: Ich glaube es gab eine Zeit in meinem Leben wo ich eigene Bedürfenisse nicht hatte außer so Hunger und Pippi.

00:04:58: Es

00:05:00: ist ein sehr angenehmer Mitmensch.

00:05:04: Da hast du gar keine Forderungen mit, die kann man dann quasi so ein bisschen machen was man möchte.

00:05:08: Hauptsache man formuliert es richtig.

00:05:12: Würdest Du denn auch für mich einkaufen gehen wenn ich dich fragen würde?

00:05:18: Jetzt fahre ich nach Köln und sagst also hey kannst du auf dem Weg vielleicht nochmal das und das mitbringen?

00:05:24: Dann würde ich wahrscheinlich sagen ja klar!

00:05:27: Auch wenn ich's vielleicht gar nicht schaffe... Ja, ich würde trotzdem sagen ja klar und würde dann noch googeln.

00:05:31: Wo kann ich das hoch erholen?

00:05:33: Wie kriege ich das?

00:05:33: Was ist der beste, wo habe ich einen Parkplatz?

00:05:36: Wow wirklich!

00:05:37: Wenn du es nächstes Mal sagst kannst du mir mal was mitbringen?

00:05:40: Dann das mache ich nicht.

00:05:41: Hast du das Gefühl dass das ausgenutzt wird wenn man das bekanntest, dass du das machst?

00:05:47: Ich hab glücklicherweise in meinem Umfeld nicht unbedingt Leute die das ausnutzen auf jeden Fall nicht bewusst.

00:05:53: Ich glaube mein Mann hat das lange sehr unbewusst gemacht ... bis ich ihm das irgendwann mal erklärt habe.

00:05:59: Und dann hat er aber auch ganz abrupt damit aufgehört?

00:06:02: Ja, ich glaube, er hätte das gar nicht böse gemeint.

00:06:03: Er hätte es

00:06:04: nicht gecheckt!

00:06:06: Das war auch so... Also ansonsten ist es mir zumindest noch nicht aufgefallen außer vielleicht von ein oder zwei Kollegen.

00:06:11: Aber das ist ein anderes Thema.

00:06:13: Ich glaube, dass nichts Persönliches.

00:06:14: Das glaube ich auch nicht.

00:06:15: Was ist denn mit Konflikt vermeiden?

00:06:16: Ich verstehe nicht warum man Konflikte vermeidet.

00:06:20: Konflkte vermeiden, da können wir schon mal reingehen woher das Thema kommt Weil ich glaube, Konflikte vermeiden ist ja so ein Ding.

00:06:29: Du lernst ja irgendwann ... Entweder lernest du Konflikte cool weil du hast einen Ergebnis oder Lernskonflikte sind halt richtig scheiße, weil es einen Riesendrama gibt?

00:06:38: Oder du vielleicht sogar oder irgendwer anders Schläge bekommt Gewalt also konflikte lernste oder lernt ja jeder anders von uns je nachdem

00:06:47: gut.

00:06:47: das ist sehr gut dass du das sagst das stimmt

00:06:49: und da glaube ich kommen wir dann eben auch dazu wie sehr jemand versucht Konflikle zu vermeiden.

00:06:54: Oder welche Konsequenzen hatten Konflikte?

00:06:57: Da sind wir natürlich bei der Kindheit und der Erziehung.

00:07:00: Und erzähl!

00:07:01: Kinder lernen, ich bin nur liebenswert wenn ich brav bin.

00:07:07: Wenn ich mein Zimmer mal aufgeräumt habe, meine Klamotten nicht dreckig sind... ...und ich nur Eisen schreibe dann gibts nicht auf den Arsch.

00:07:13: Hast du nicht das Gefühl dass die Leute in den fünftiger, sechziger, siebziger oder achtziger Jahren geboren sind?

00:07:19: Dass die das alle haben?

00:07:20: Die haben das definitiv wesentlich mehr.

00:07:23: Wesentlich mehr als wir.

00:07:26: Ich hab das auch so sehr, weil nicht dass ich nur geliebt werde wenn ich funktioniere.

00:07:31: Aber ich merke schon ... Das waren eben Sachen.

00:07:34: Wenn ich mich so und so verhalte, dann komme ich bei anderen Menschen besser an.

00:07:39: Und ich fand es total mies als Kind, dass es so ist.

00:07:43: Meine Mama hat mich immer lieb gehabt.

00:07:46: Klar habe ich auch mal irgendwie Ärger bekommen, wenn was war.

00:07:48: Aber die Regel war schon... Aber sie war die Einzige.

00:07:56: Und die anderen, das fand ich dann so unfair, dass ich mich so verhalten musste wie die das wollten.

00:08:01: zum Beispiel meine Oma Die hat meine Schwester geliebt aber mich fand die richtig scheiße So richtig kacke

00:08:09: und ich glaube da ist aber der konflikt mit der generation noch größer.

00:08:12: also selbst unsere eltern hatten ja die Konflikte mit ihren Eltern weil die wurden Ja zum kompletten gehorsamen.

00:08:18: also da waren kinderjahr

00:08:21: Sache fast

00:08:24: Nicht laut, fallen nicht auf.

00:08:26: Mach keinen Ärger, sei brav und bringe Opa seine Puschen und fahrt die seine Pfeife.

00:08:32: Ich hab's auf jeden Fall nicht gemacht so als Kind schon nicht

00:08:35: aus Trotz.

00:08:35: Das fand Omi dann nicht gut?

00:08:37: Nö aber Omi fand ich ja auch nicht gut!

00:08:39: Ich kenne das was du sagst wir kennen das aus unserer Erziehung.

00:08:42: aber ich finde diese... Und ich sollte mich auch anpassen.

00:08:46: Aber ich habe es nicht gemacht einfach weil ich zu trotzig war.

00:08:48: Ich glaub dass das einzig ist Du warst

00:08:49: trotzig?

00:08:50: Das ist jetzt eine Persönlichkeits-Eigenschaft von dir Und bei mir, also tatsächlich ist meine Mutter ja auch psychologisch bewandt.

00:08:58: Auch studiert.

00:09:01: Trotz alledem sind wir immer noch ein bisschen dabei rauszufinden warum ich das so extrem habe.

00:09:06: Weil von mir persönlich... Von mir wurde nicht viel erwartet!

00:09:14: Nicht nur im negativen Sinne sondern Ich wurde sehr frei erzogen, vielleicht aber auch weil ich mich immer sehr komform verhalten habe.

00:09:26: Ich wollte meiner Mutter keine Sorgen und ich wollte ja auch keine Arbeit machen.

00:09:30: So!

00:09:33: Ich wollte da nicht enttäuschen... Und jetzt haben wir schon ein paar Mal über die Konflikte in meine Familie

00:09:38: gesprochen.

00:09:40: Meine Mutter war halt der Rebellin der Familie, was glaube ich normal ist, späte hier ... Die Eltern, völliges Missverständnis.

00:09:49: Und mein Onkel war da ein bisschen braver und deswegen ... Na ja, wie auch immer hab ich mir gedacht, wenn ich funktioniere, ist das auch positiv für meine Mutter.

00:09:58: Also funktionier' ich Wiener eins.

00:10:00: Ja?

00:10:00: Ich bin

00:10:01: ... Wie gesagt kommt's dahin, dass du dann gemerkt hast, okay, es funktioniert.

00:10:03: Ganz

00:10:03: bestimmt!

00:10:04: Weil also meine Mutter, auch meine Großeltern alle anderen haben ... Da, ich war ja ein Goldstück.

00:10:10: Ein goldstückweicher.

00:10:12: Bis dir heute noch so.

00:10:14: Nein, aber es ist so ... Meine Mutter sagt immer, warum.

00:10:17: Ich wollte dir diesen Druck überhaupt nicht geben, weil ich ihn hatte und du hast das noch mehr als ich.

00:10:21: Warum bloß?

00:10:22: Weil sie genau das nicht wollte.

00:10:24: Weil du empathisch bist.

00:10:25: Aber ich bin so ein ...

00:10:27: Ja, ich glaub,

00:10:28: du ... Funktionierst.

00:10:29: Du

00:10:29: fühlst auch ganz klar.

00:10:31: Ja, ja, ich fühle.

00:10:32: Also, ich übersteig.

00:10:34: Als Kind, das fand ich schon sehr anstrengend manchmal.

00:10:36: Als Kind verstehst du es dann nicht so als junge Erwachsener.

00:10:39: Merkst du es immer mehr?

00:10:42: Jetzt ist das bei mir so ein ... Da gibt's dann Streit und Unruhe, da wird eine Person, die ich liebe irgendwie für angegangen.

00:10:49: Das sind ja, ich sag jetzt mal in Anführungsstrichen harmlose Geschichten außer ... Ich hab gemerkt, wie's meine Mutter belastet.

00:10:57: Das war ja mein Träger!

00:10:58: Aber dann gibt es noch die Situation wo du als Kind eben auch ganz andere ... also die Worst Case-Situation hast.

00:11:04: D.h.,

00:11:05: Anpassung ist eine Überlebensstrategie.

00:11:07: Ja?

00:11:08: Brav sein heißt nicht auf den Arsch zu kriegen, nicht eingesperrt zu werden, nicht hausarist, nicht alles weggenommen.

00:11:14: Nicht dass der Vater, die Mutter, Tante, Onkel, Bruder und Geschwister komplett eskalieren.

00:11:19: Das kann auch sein, dass du zum Beispiel ... Und das sitzt auch damit nicht negativ.

00:11:24: zum Beispiel ein behindertes Geschwisterchen.

00:11:28: Du musst immer die Rücksicht nehmen, weil das hält dir.

00:11:30: Die Aufmerksamkeit geht natürlich klar dahin, weil es ist eine andere ... Jetzt

00:11:35: muss auch nicht mehr mal eine Bindung sein!

00:11:36: Ich habe ne Bekannte, die hat ne Freundin oder ne Schwester, die halt immer das gestresste Kind war und sie immer sehr aufhaltensaufhältig war.

00:11:44: Und die hatte ich natürlich nie erlaubt selber irgendwie verhaltensauffällig zu werden, weil die Rolle war ja schon von der Schwester besetzt.

00:11:50: Das heißt, die Eltern haben den kompletten Fokus bei Erziehung bei Aufmerksamkeit nur auf der Schwester gehabt.

00:11:56: Und sie hat dann halt funktioniert, weil sie

00:11:57: musste.".

00:11:58: So und das wahrscheinlich ... da kann man weiterspielen, weil die Angst vor Ablehnung natürlich auch kommt.

00:12:05: Du siehst vielleicht auch was passiert mit anderen, die sich so benehmen?

00:12:09: Wenn zum Beispiel die Mutter bei der Anderen tauchte aus, du hörst vielleicht aus, dass es so anstrengend ist oder... Und dann dachte ich, okay, bin nicht.

00:12:19: Ja und wir haben ja auch den Drang gemocht zu werden.

00:12:21: Das ist ja bei ganz, ganz vielen...

00:12:22: Auf jeden Fall!

00:12:24: Ganz viele Themen die wir bearbeiten, die wir noch in der Vorbereitung sind, merke ich immer wieder diese Zugehörigkeitsdrangen von Menschen, der verursacht halt auch viele Probleme.

00:12:36: Weil das ist ganz wichtig.

00:12:37: Ich meine früher war es überlebenswichtig.

00:12:39: heute kommen wir alleine klar, wenn man so eine Katze ...

00:12:42: Also ich mag Menschen auch, aber ich habe recht früh erkannt dass die Gruppe mich nicht so akzeptiert wie ich bin.

00:12:51: Und das ist okay für mich gewesen.

00:12:53: Es hat aber auch Momente gegeben, wo ich als Kind den Wunsch hatte noch mal neu anzufangen weil ich irgendwie negativ aufgefallen bin und ich hatte dann halt schon gemerkt jetzt erste Klasse zum Beispiel.

00:13:06: Erste Klasse, zweite Klasse und da wollte ich in der dritten Klasse schon woanders hinziehen damit ich nochmal neu anfangen kann, weil ich gemerkt habe, dass mir drin irgendwas passiert hier und ich werde nicht so gemocht weil ich nicht in diese eine Sparte passe diesen Korridor alle anderen Kinder sich total... wohlfühlen.

00:13:20: Also es ist nicht kongruent, was mit mir ist in meinem Denken und da habe ich dann angefangen zu akzeptieren.

00:13:26: Ich wollte immer wieder reingehen in die Gruppe aber die Grupe hat mich nie gemocht als das was

00:13:30: ich bin.

00:13:30: Ja weil du, ich will gerade sagen, weil du das kennst dass die Leute halt sagen so oh nee jetzt kenne ich dich auch ein bisschen und du bist für Menschen die unsicher sind unbequem.

00:13:39: Total!

00:13:40: Weil du sagst was du denkst, du sagste deine Meinung manchmal auch ein bißchen vor den Kopf stoßen in dem Moment sehr direkt und unerwartet vielleicht kommt.

00:13:49: Und da kann ich jeder mit umgehen, aber du reflektierst.

00:13:53: Ja.

00:13:54: Du kommst dann später und sagst so... Ich glaube, es war nicht so ganz passend.

00:13:58: Aber eigentlich muss man sich eingestellen ja das war schon passend die Art und Weise war vielleicht ein bisschen... ich

00:14:03: arbeite daran!

00:14:03: ...forscht aber ich finde diese Ablehnung oder diese Gefahr nicht dazuzugehören hat mich ziemlich früh begleitet und deswegen bin ich glaube dann halt nichts zum Peoplepleaser geworden.

00:14:14: aber nochmal ich glaube es war trotz trotz und nur noch trotz

00:14:17: dass ich glaube das ist dein das war deinen stärkster Antreiber.

00:14:20: ich weiß nicht ob es einen antreiber ist.

00:14:24: Müssen wir vielleicht noch mal hier unsere Fachkraft fragen.

00:14:29: Fawn Response,

00:14:30: was ist das?

00:14:31: Beschwichtigungsreaktion, nebenfalls Flight Freeze gibt es auch Fawn.

00:14:36: Hatte ich tatsächlich vorher auch nicht von gehört!

00:14:38: Ist

00:14:39: das was du mal gesagt hattest, wenn man früher zur Gruppe gehörte muss man gewisse Dinge machen.

00:14:44: Wenn man die nicht konnte hat man auf jeden Fall trotzdem so getan als ob man das kann oder hat sowas gesagt dass man es kann?

00:14:50: Ja da passiert ganz viel.

00:14:54: zum Beispiel auch ich hatte meine Situation in einem Ferienlager Und da war also Gruppen-Dynamik, wie so Ferienlager sind.

00:15:04: Man romantisiert das aber eigentlich ist es immer voll der Kampf weil neue Gruppen ... und dann war ein Mädchen da und irgendwie eine hat gesagt zu Bordi hat gefürzt die stinkt voll So!

00:15:14: Ich fand sie aber voll nett eigentlich und ich hab erst die ganze Zeit nichts gesagt weil ich dachte so Boah die sind so mies zu dir wenn ich jetzt bin ich auch mit raus und die war tot.

00:15:27: Das hat mir so leid.

00:15:28: und irgendwann Irgendwann hab ich hingegangen und gesagt, nee.

00:15:30: Ich hab gefurzt!

00:15:32: Und bin dann zuirgend.

00:15:33: Sie stinkt gar nicht, sondern wenn dann stinke ich ...

00:15:35: Bist du so süß?

00:15:36: Aber da hast du ja keine Fohrenrisspanz gehabt.

00:15:39: Doch, ich hab das ein paar Stunden lang mitgemacht.

00:15:41: Das

00:15:41: ist mitgemacht, okay.

00:15:42: Also

00:15:42: ich habe nichts gesagt, aber ich hab mich auch nicht zu ihr gestellt oder nichts gemacht oder irgendwas.

00:15:48: Okay... Es tat mir aber so, weil ich hatte Angst, dass ich aus der Gruppe rausfliege.

00:15:53: Ja, das kann ich verstehen.

00:15:55: Das kann ich.

00:15:56: So, hab ich erst mal so getan als wenn ich auch so von wegen ... Stimmt voll!

00:16:01: Hab dann aber irgendwann gesagt, nee das war der Punkt für mich übrigens auch für den Rest meines Lebens wo ich immer gesagt habe ne mach' ich nicht Ich setze mich immer zu dem gegen denen alle sind.

00:16:10: Finde ich mega.

00:16:11: Aber das zeigt auch wieder wie empathisch du bist, ne?

00:16:14: Wahrscheinlich, also ich hätte es mit mir nicht ausmachen können und das war auch okay weil wir brauchten die Gruppe gar nicht.

00:16:18: Wir fanden die anderen eine volle Scheiße und wir beide hatten halt super Ferienlager.

00:16:22: Das ist

00:16:23: das was ich gelernt haben.

00:16:24: Das ist ... und da hab ich dann halt auch für mich, wenn du nicht zur Gruppe gehörst.

00:16:28: Wenn du nicht ein Pipi-Pleaser bist und wenn du Dinge sehr direkt ansprichst.

00:16:32: in meiner Welt ist das die absolut höflichste Form, Dinge klar anzusprechen Ja?

00:16:36: Ich arbeite am Wie.

00:16:37: Aber bei mir war es jeder wo er dran ist.

00:16:39: Er muss sich danach nie Gedanken machen.

00:16:40: so was habe ich da was richtiges gesagt habe ich etwas Falsches gesagt habe sie beleidigt ist jetzt traurig wird sie will mich lästern gibt's bei mir nicht.

00:16:47: Du weißt ganz klar was du bekommst Und dass es für mich so höflig und so zeitsparend und so auch ehren dem anderen gegenüber.

00:16:55: Ich zolle dem anderen in Respekt, weil ich keinen Bock auf Spielchen

00:16:58: hab.".

00:16:59: So und das war jetzt ein Leben ... Ein Beispiel aus der jetzten Zeit ja?

00:17:04: Aber früher war das wahrscheinlich auch überlebensnut, wenn ich stell dir mal vor jetzt bis zu einem Typen bist halt ein echt beschissener Jäger.

00:17:09: Kannst vielleicht auch nicht jagen!

00:17:11: Hast du Pech gehabt?

00:17:12: Fange

00:17:12: hast du vielleicht aus der Ecke?

00:17:15: Aus der

00:17:15: Sippe

00:17:16: oder so?

00:17:17: Gehst du halt erstmal mit?

00:17:18: Ich tust.

00:17:19: Teilt erst einmal so als ... Das stimmt.

00:17:22: Weißt du was ich krass finde, Glaubenssätze?

00:17:24: Glauben-Sätze sind für uns wirklich unbewusst – das find' ich am gefährlichsten!

00:17:29: Ich wusste ganz lang nicht, was Glaubessätze sind.

00:17:34: Dass man internalisiert ein Glaubem von sich hat oder eine Denkweise von sich die ja gar nicht stimmen muss, Sophie.

00:17:42: Ja.

00:17:43: Weisst du wer ganz krass mit Glaubendsätzen arbeitet oder gegen sie arbeitet oder sie immer wieder aufruft?

00:17:48: Nein.

00:17:48: Kannst du dir nicht

00:17:49: denken?!

00:17:51: Tony Robbins?

00:17:52: Nein, mein Mann.

00:17:54: Dein Mann!

00:17:56: Stimmt dein Mann?

00:17:57: ja aber du siehst in welcher Liga ich gerade nicht spiele.

00:18:00: Aber er stimmt.

00:18:01: Ich glaube der challenge alle Glaubenssätze.

00:18:03: Ja weil er auch sagt das ist halt ein größer Feind.

00:18:06: also der kann deine Glauben Sätze können deinen bester Freund sein aber auch dein größter Feind.

00:18:10: und bei den meisten Menschen ist es halt genau dass es halt.

00:18:13: deine Glaubenssätzen behindern dich meist.

00:18:17: Was

00:18:17: ist denn dein Glaubenschatz als People Pleaser zum Beispiel?

00:18:21: Ich möchte anderen nicht wehtun.

00:18:22: Und wie kann man das dann umformulieren, dass es ein guter Glaubenssatz wird?

00:18:26: Ehrliche Kommunikationen, um Enttäuschung vorzubeugen.

00:18:31: Kommunikations ... soll ja positiv sein!

00:18:34: Ehrlich kommunizier auch ehrlich... Das

00:18:37: ist doch gut.

00:18:38: Aber ich kommuniziere ehrlich und der andere wird verstehen warum mich das sage.

00:18:42: Ist übrigens auch gut im Moment wo ich ehrlich kommunizere und sage bei Sandra wenn's für dich super wichtig ist Ja, für mich ist das und was und dass wäre jetzt ein bisschen schwierig.

00:18:52: Aber wenn du sagst worst case scenario dann mache ich das.

00:18:55: Wenn du dann trotzdem was hast ja nicht klar und ich sehe dann am Ende du schälst halt nur am rein.

00:18:59: Dann weiß ich halt auch kannst du aussortieren.

00:19:01: Kannst aussortiert werden brauchst du nicht hat mein people pleasing überhaupt nicht verdient.

00:19:05: Hast du recht?

00:19:06: Und es ist ja unterschiedlich wo's auftritt beziehung arbeiten alltag und apropos arbeit.

00:19:11: Das ist dein Thema.

00:19:13: Ja, das ist wirklich mein Thema, weil ich glaube immer in der Arbeit gedacht habe dass ich nicht die Arbeit machen kann, die ich mache.

00:19:20: Ich hab ganz oft gedacht, dass ich gut genug bin für den Job, für den man mich eingekauft hat

00:19:25: Egal welcher Job?

00:19:26: Egal

00:19:26: Welcher Job!

00:19:28: Ja auch,

00:19:29: aber beim Modeln war ich super entspannt Weil ich mir mal dachte der Kunde entscheidet was er gerade will und das hat nichts zu mir zu tun.

00:19:37: Ja, so war ich nicht drauf.

00:19:39: Ich war so drauf, dass ich immer mit meinen Soft Skills gepunktet hab.

00:19:43: Ich bin pünktlich und höflich aufmerksam.

00:19:46: Ich habe geholfen, wo es ging ... Und hab gedacht, das ist natürlich wieder so eine Grandiosity von mir.

00:19:53: Das wird übertreffen!

00:19:54: Wenn die jetzt ne blonde Schlange Frau haben, buchen die trotzdem die dunkle Dicke.

00:19:57: Nur weil ich so nett bin?

00:19:59: Das hab ich gedacht.

00:20:00: War natürlich nicht der Fall.

00:20:02: Ich

00:20:02: nehme deine Formulierung.

00:20:04: Ja, also weil ich sehe die nicht so.

00:20:08: Aber sie buchen das was sie wollen!

00:20:10: Wenn Sie die schlanke Blonde wollen dann buchen sie die schranke Blonne.

00:20:13: und wenn sie die

00:20:16: dunkle... Dicke, das ist doch eine Ordnung.

00:20:19: Ich war Plastice-Model, ich mein ganz ehrlich!

00:20:21: Ja so... Ich war in der PR.

00:20:22: da habe ich dann gemerkt dass die anderen besser waren als ich.

00:20:25: Ich dachte immer so wie muss ich es machen?

00:20:27: Ich wollte immer mithalten und ich fühlte mich dadurch halt eben nicht zugehörig weil alle anderen waren schon viel viel besser.

00:20:32: Und ich glaube da wären wir schon bei dem wo ich weiß dass ich im Alltag wo ich so stark bin das dann auf die Arbeit jetzt gelernt hab zu transferieren.

00:20:41: Jetzt gibt's nicht mehr den Gedanken ich komme nicht mit oder ich kann nicht.

00:20:44: aber Als ich diesen Gedanken hatte, wollte ich immer dazugehören.

00:20:50: Obwohl ich wusste, dass ich es nicht schaffe und hab alles getan.

00:20:53: Du hättest mir gesagt kannst du die Präsentation noch machen?

00:20:56: Und ich hätte dir die Präsentation gemacht!

00:20:58: Ich war in der PR-Agentur, habe vier Euro fünfzig Netto verdient, hab meinen Mann am Wochenende in die Agentur

00:21:03: gezogen... Das war vor Mindestlohn natürlich.

00:21:05: Ja das war vor mindestlohnen.

00:21:06: Ich bin hier auch schon nachdenkvierzig ja.

00:21:08: So dann heißt ich hat mein Mann noch mit in die Agentur gezogen damit er mir am Computer hilft, die Präsentation zu Ende zu gehen.

00:21:15: Zwei Tage Samstag und Sonntagabend.

00:21:17: Das heißt, du

00:21:18: hast eigentlich nur zwei fünfundzwanzig verdient, weil die andere Hälfte dein Mann gekriegt

00:21:21: hat?

00:21:22: Nee, ich hab zwei fünfundzwanzig verdient.

00:21:23: Wenn ich danach gegangen wäre, würde ich nur eins zwölf bekommen haben.

00:21:28: Weil die beiden Tage wurden mir ja nicht berechnet!

00:21:30: Ich habe die hier nicht vergütet bekommen... Aber das sind so meine Erfahrungen wo ich gemerkt hab, boah krass auf der Arbeit wollte ich immer dazugehören und ich hab selten geschafft.

00:21:39: Und jetzt wo ich halt angekommen bin ist es mir eigentlich egal ob ich dazzugehöre oder nicht.

00:21:44: Ich weiß ich mache einen guten Job und allen Leuten recht getan eine Kunst den niemand kann.

00:21:48: ein Satz dem mein Vater immer gesagt und er hat Recht.

00:21:53: Es ist crazy!

00:21:54: Das weiß ich, damit bin ich auch total fein.

00:21:56: bei mir ist es dann wirklich auch glaube ich bei der Arbeit immer nur dieses wenn die mich fragen gehen die davon aus ich kann das leisten.

00:22:04: deswegen sage ich dann ja für uns muss wer anders machen und da bin ich dann wie ich denke so boah nee dann mache ich das lieber weil ich habe tatsächlich an dem tach nichts vor.

00:22:11: dann komme ich gehe lieber bevor sie irgendwie ein anderes fragen der dann struggled.

00:22:15: Ja

00:22:15: Ich gebe immer mein mein bestes und wenn das nicht reicht dann reicht es.

00:22:19: dann bin ich nicht die richtige für den Job.

00:22:21: Das finde ich gut.

00:22:22: Aber ich weiß sowieso, dass ich alles mache was ich kann und wenn mir jemand sagt hey da musst du noch dran gucken dann arbeite ich da.

00:22:29: dran ist kein Problem.

00:22:30: ja genau.

00:22:30: aber

00:22:32: das glaube ich habe ich vom Model gelernt.

00:22:33: das ist entweder bin ich die diese wollen oder eben nicht und wenn ich die bin die sie wollen dann mache ich alles.

00:22:38: es

00:22:38: ist für mich so dass ich's halt sehr interessant finde dass wir natürlich verantwortungsvoll handeln und trotzdem aber merken Wie machen wir es dem anderen recht?

00:22:50: Und ich würde fast behaupten, dass mehr Frauen Pippetbliser sind als Männer.

00:22:55: Was denkst du?

00:22:57: Ja ist auch so das zeigen auch Studien.

00:22:59: ja und da sind wir natürlich auch wieder bei der sozialen Prägung also wieder bei den Erziehungen, dass Mädchentennens immer dazu erzogen werden Mach doch mal.

00:23:09: Ich meine, wie oft ... Klassisches Bild von früher.

00:23:13: Du hast drei Jungs ein Mädchen?

00:23:14: Das ist nicht mal das Älteste.

00:23:16: Da kommen Gäste und wem wird dann jetzt gesagt, deck mal einen Tisch holen wir, mach mal diesen und das.

00:23:20: Den Mädchen!

00:23:21: Also ne, das sind die Jungs... Ja ja, die jungs schmeißen das eh nur um.

00:23:25: Die Jungs keine Ahnung.

00:23:26: Mir tut es auch leid also weil ich finde, ich will jetzt nicht sagen dass ich persönlich, ich finde weder das Jungs Trottel sind noch den Aufgaben nicht erwachsen.

00:23:34: Wir haben den Jungs und den Männern ganz viele Chancen auch genommen mit dieser ... Erziehung und dieser sozialen Prägung, weil sie ja damit selber mit diesen Glaubenssätzen aufwachsen.

00:23:44: Und damit ja auch denken, ein Haushalt ist Frauensache.

00:23:46: Weil mir hat's nie einer zugetraut.

00:23:49: Ich war Reformapilates und danach müssen wir unsere Schlitten abwischen.

00:23:54: Ein junger Mann war mit seiner Freundin da.

00:23:56: Schlitten

00:23:56: sind das diese Benke?

00:23:58: Genau, wo du den Sportmaß schwitzt zu vollen.

00:24:01: Danach muss es desintizieren.

00:24:03: Der Kollegen hat alles falsch gemacht!

00:24:06: Die Freundin ist dann nach hinten Die Handbar ist wieder richtig hingehangen, hat das Tuch nochmal genommen.

00:24:12: Hat noch mal drüber gewischt, wo er nicht drüber erwischt hatte?

00:24:13: Hat das Tucht wirklich zurückgegangen!

00:24:15: Hat die Reinigungsflasche wieder dahin gestellt und der Typ schaut da einfach nur und du hast natürlich recht.

00:24:20: Und auf der anderen Seite weiß ich also was ich so krass finde warum wir Frauen wenn wir Kinder bekommen nicht darauf achten dass wir beiden gleichermaßen die exakt derselben Chancen geben.

00:24:32: Heißt, warum sagen wir nicht dem Sohnemann genau so komm in die Küche und mach den Eintopf?

00:24:36: Und sagen aber auch dem Mädchen ja jetzt geht er mal raus spielen.

00:24:39: Hau mal richtig auf die Pauke!

00:24:40: Und ich liebe das.

00:24:41: meine Nachbarin hat ja zwei Kids und es sind zwei Mädchen und wenn du sie anschaust sind's ja die Engel vor dem Herrn blauäugig blond locken.

00:24:49: ah so.

00:24:51: und die jüngere ist der Devil Die schreit, die ist aber superempartisch und die ist cool.

00:24:58: Und die ist sportlich.

00:24:59: Die ist quasi das ganze Paket und ich finde sie ist so gelungen dafür dass sie eben alles sein darf.

00:25:04: Dass sie laut sein darf, dass sie rumschreien darf.

00:25:05: Das sie quatsch machen soll... Was ist es?

00:25:08: Alles erlaubt!

00:25:09: Ich finde das kann man doch für beide Richtungen machen.

00:25:11: Der Junge kann weinen und schreien und lustig sein und aufräumen und sauber machen und sich

00:25:15: duschen.

00:25:15: Genau,

00:25:16: ich wollte

00:25:16: gerade sagen, ich bin für gesellschaftliche Regeln und damit meine ich jetzt nicht irgendwie jetzt hier übermäßig, sondern ich glaube das ist ganz wichtig.

00:25:25: Weil ich glaube dass wir das in der Zeit lang jetzt vergessen hatten, dass man in einer Gesellschaft gewisse Regeln beachten muss und da bin ich eben auch... Da bin ich sehr streng mit meiner Tochter auch bei solchen Dingen weil ich das einfach wichtig finde.

00:25:37: aber ansonsten durfte die auf jeden Baum.

00:25:39: im Gegenteil.

00:25:40: also ich wollte auch dass sie das alles macht.

00:25:42: Die soll Fußball spielen, die soll alles machen.

00:25:44: und ich bin auch immer und das sage ich auch heute noch Es gibt nichts, was du nicht werden kannst.

00:25:50: Du wirst schlechter bezahlt als Profifußballerin, als Profi-Fußballer ...

00:25:53: Aber

00:25:54: kannst du trotzdem alles machen und ich will auch nicht, dass du dir irgendwo eine Grenze setzt?

00:25:59: Gar keine!

00:26:00: Wenn es dich glücklich macht, mach es bitte völlig egal, was das ist.

00:26:03: Bei Frauen ist das Peoplepleasing ausgeprägter.

00:26:06: Ausgeprägter vor allen Dingen beim Verhalten.

00:26:08: also es tritt ähnlich oft aus bei Jungs und bei Frauen.

00:26:11: aber wir Frauen Ich sag einfach mal, wir leben das mehr aus.

00:26:17: Männer haben das vielleicht irgendwo auch eventuell gleich viel aber es hat eine andere Ausprägung.

00:26:24: Wichtig warum reden wir darüber?

00:26:25: Weil dieses ganze Pipi-Pleasen natürlich was mit einem Machtwärm für ihn gehört eigene Bedürfnisse werden zurückgestellt.

00:26:32: Das macht natürlich etwas mit der Psyche.

00:26:33: du hast halt wirklich tatsächlich irgendwann Folgen die dich gesundheitlich beeinträchtigen und Uns geht es ja auch mal darum, zu wissen und bei unseren Zuhörern zu gucken.

00:26:44: Hey wie sieht das denn bei dir aus?

00:26:45: Und da haben wir einen schönen Schnell-Check damit... Ja!

00:26:48: ...war da einfach mal durchgehen.

00:26:50: Falls ein oder andere sich jetzt zu Hause denkt oder auf dem Sportrad oder wo auch immer man gerade uns hört.

00:26:58: Kenne ich nicht, kenne ich doch hab ich so habe ich's nicht.

00:27:00: Wie siehts aus?

00:27:02: Da gehen wir jetzt mal rein, wir checken.

00:27:04: Wir checken viel!

00:27:04: Machen wir einen Schnellcheck?

00:27:06: Du antwortest ganz spontan mit Ja manchmal oder Nein.

00:27:10: Das könnt ihr zu Hause natürlich genauso machen.

00:27:12: Deswegen geht es erst einmal ums Verhalten So?

00:27:16: A?

00:27:17: Ich sage oft ja obwohl ich eigentlich nein meine.

00:27:20: Ja Ich habe Angst jemandem zu enttäuschen.

00:27:23: Ja

00:27:25: Ich höre meide Konflikte Um wirklich fast jeden Preis.

00:27:28: Nein

00:27:29: Ich übernehme mehr Verantwortung als andere.

00:27:32: Ja,

00:27:33: okay bei Gefühlen sind wir jetzt.

00:27:35: ich fühle mich schnell schuldig wenn ich an mich denke ich grübe.

00:27:42: nach Gesprächen war das ok.

00:27:45: sehr schön mit mich ausreden lässt.

00:27:48: ich fühl mich verantwortlich für die Stimmung anderer.

00:27:52: nie ein

00:27:54: Gedanken.

00:27:55: Wenn ich wieder spreche mögen sie mich nicht mehr.

00:27:57: nein

00:27:58: Ich bin nur wertvoll, wenn ich hilfreich bin.

00:28:01: Ja.

00:28:02: Ich darf keine Probleme machen?

00:28:04: Manchmal.

00:28:06: Und jetzt müssen wir natürlich gucken ... Ja!

00:28:08: Ja!

00:28:11: Na komm, sagen wir mal ehrlich ja.

00:28:13: Pipi-Pleasing sieht bei jedem wirklich anders aus.

00:28:16: und welcher dieser Typen trifft dich am ehesten?

00:28:19: Dann wollte ich dir fragen es gibt den Friedensmacher der will Harmonie um jeden Preis.

00:28:23: große Angst verstreit.

00:28:24: innerer Satz ist Konflikt ist leicht gefahr.

00:28:27: bist du das eher?

00:28:28: Also ich bin ein Friedensmacher.

00:28:30: Ich will das immer.

00:28:30: harmonie ist, dass Leute sich verstehen weniger wegen mir als wegen den Leuten unter sich.

00:28:35: Das ist auch das, wenn jetzt jemand schlecht drauf ist?

00:28:36: Ich weiß nicht der Grund aber ich möchte, dass er besser drauf ist.

00:28:39: Okay!

00:28:40: Der Bestätigungssuchen braucht häufig Lobanerkennung.

00:28:44: Er richtet sich stark danach was andere denken in ihrer Satz.

00:28:51: Nee, im Job schon.

00:28:54: Die müssen ... Ja,

00:28:55: sonst blöd!

00:28:56: Aber sonst so nee.

00:28:58: Der Verantwortliche fühlt sich für alles und jeden Zuständig übernimmt zu viel.

00:29:02: der innere Satz ist es ist meine Aufgabe dass es allen gut geht.

00:29:10: Ich

00:29:17: pass mich an einen Meinung nicht an aber ja

00:29:20: Es gibt eine Mischung.

00:29:22: Die meisten sind zwischen zwei und drei Typen, das verteilt sich so ein bisschen ... Da kannst du dich fragen in welchen Situationen fällt dir das nein schwer?

00:29:32: Ja.

00:29:34: Das wäre vielleicht was.

00:29:36: Bei mir ist es definitiv

00:29:37: der Arbeit.

00:29:39: Ich glaube bei mir ist das auch von Typ zu Typ.

00:29:43: Erst mal bin ich bei dir voll im Pleasing.

00:29:45: Für

00:29:46: mich?

00:29:47: Nein generell aber wenn man das ... Wenn ich merke, da ist jemand auf der anderen Seite, der das ausnutzt.

00:29:52: Also jetzt Arbeit zum Beispiel oder bin ich auch irgendwann komplett raus?

00:29:57: Ich kann nur entweder oder.

00:29:58: Entweder Herzchen-Herzchen ... Oder ... Fick dich!

00:30:02: So, ne?

00:30:03: Ich bin

00:30:03: froh, dass ich nicht beauf der Fickdichliste scheehe.

00:30:06: Ja ja, nee.

00:30:06: also du challenge mich auf eine ganz andere Art und Weise nämlich wirklich immer zu sagen Nee, kann ich nicht ohne, dass sich mich dafür schlecht fühle sondern einfach noch zu sagen, ich kann das nicht weil wenn ich jetzt Ja sage Dann hab ich ein Problem mit dir.

00:30:21: Definitiv!

00:30:22: Mehr als wenn ich sage, nee kann ich nicht.

00:30:24: Ja... So deswegen so und da haben wir auch kein Problem glaube ich.

00:30:28: Gar nicht

00:30:29: überach, das stieg nicht.

00:30:32: Aber das war jetzt wieder total krass.

00:30:35: Was ich geil finde an Sophie ist, dass sich Sophie alles sagen kann und sämtliche Themen die wir angesprochen haben in einem Kontext, der jetzt auf den Podcast ist.

00:30:43: Der ja auch wirklich sehr, sehr fordernd ist für uns.

00:30:46: Wir geben hier freien Input raus in einer für uns guten Qualität Und ich bin da so forscht und so fordern und will so viel und Sophie hat natürlich noch andere Dinge und Sachen und Ich find das so cool, dass wir wirklich auf eine sehr ehrlichen ...ebene miteinander sprechen können.

00:31:06: Und das ist für mich aber auch wichtig, weil du machst mich weicher... ...in dem wenn du dann halt was sagst, weil ich halt weiß dass du ein Pippelpleaser bist.

00:31:15: Wenn du jetzt zum Beispiel drüber nachdenkst, Arbeitfamilie haben wir gerade gesagt bei welchem Person passt du durch am meisten an?

00:31:22: Hoffe ich, dass du dich bei mir am allerwenigsten anpasst,... ...weil mir das sehr wichtig wäre, weil dich als Sophie kennenlernen und ich möchte dich als Menschen wahrnehmen.

00:31:30: Und nicht als die angepasste Sophie, die sich in der Sannra-Welt näher hat.

00:31:34: Das finde ich total uncool!

00:31:35: Ja, das ist auch tatsächlich... dass du älter wirst, ich will nicht sagen das ist schwieriger als es dich anzupassen aber dass du weniger machst.

00:31:44: Machst

00:31:45: du das auch?

00:31:45: Ich bin dabei jemand der sich sehr schnell und sehr gut anpassen kann und das hat mein Leben auch sehr viel bestimmt.

00:31:53: gerade wenn du in verschiedenen Jobs arbeitest im Außendienst arbeitests also alles was und ich mag das manchmal auch weil ich in dem Moment den anderen ja viel ...offener kennenlerne, wenn der sich wohlfühlt.

00:32:05: Absolut!

00:32:06: Aber ich hab natürlich auch für mich gelernt... Ich bin halt trotzdem... Bin nicht eher ich.

00:32:11: Ja, wenn es euch gerade so geht wie Sophie schreibt in die Kommentare.

00:32:15: Wir freuen uns total darüber.

00:32:17: Wenn ihr noch Tipps habt, schreibt sie auch rein!

00:32:19: Ich bin da ja nicht auf dem Weg, wir haben gerade bei sehr viel Jahr gemerkt und ich bin immer noch sehr führend in der Liste.

00:32:25: Hab aber wirklich diese Worst Case-Nummern, wo ich danach im Struggle komme, die mache ich nicht mehr.

00:32:30: Da bin ich auf das Sack, nein... Das

00:32:32: finde ich gut.

00:32:33: Es gibt ja noch so Mini-Übungen, die sehr effektiv sein sollen.

00:32:37: D.h.,

00:32:37: wenn du dich an die letzten Tage erinnerst, welche Situationen gab's da?

00:32:41: Was wolltest eigentlich du machen und was hast du gemacht weil es die anderen nicht machen?

00:32:46: Was hast du dann gesagt oder getan, was du eigentlich nicht hättest sagen oder tun wollen?

00:32:51: Und warum hast du eigentlich so reagiert?

00:32:53: War das Angst, war das Pflichtgefühl oder war es Gewohnheit?

00:32:56: Und ich glaube, da kann dann so ein Muster sichtbar werden.

00:32:59: Das ist aber genau das was ich jetzt auch mache bevor ich eine Antwort gebe die in meinen Leben eingreift.

00:33:07: Was würde mir dadurch fehlen?

00:33:10: Was ist bei mir?

00:33:11: Wie gesagt wenn ich einfach nur einen Tag frei habe und eigentlich brauche ich gerade keinen Rest dann ja ok dann springe ich für dich ein Habe ich etwas worauf ich mich freue?

00:33:19: und wie lange würde ich mich ärgern wenn ich es nicht mache?

00:33:22: Also diese ganzen Fragen die ich mir dann eben auch stelle andersrum, aber wenn es schon zu spät ist.

00:33:31: Ich mich eben nicht mehr so lange darüber ärgere sondern einfach nur sage warum habe ich nichts gesagt?

00:33:36: und ich bin dann inzwischen auch so dass ich im Nachhinein der Person auch sage du pass auf das hat mich jetzt total den Struggle gekostet.

00:33:44: fragt mich das bitte nicht mehr.

00:33:45: Das hab ich auf der Arbeit gesagt schon privaten Leuten.

00:33:49: Ich mach das total gerne für dich, aber wenn du mich so häufig fragst und ich kann nicht nein sagen, dann hab' ich ein Problem.

00:33:57: Also überleg dir bitte wann und warum du mich wegen etwas

00:34:01: fragst.".

00:34:02: Jetzt bin ich ja voll pro Konflikt ne?

00:34:03: Da würde ich jetzt sagen, ja du musst halt auch lernen!

00:34:06: Nein, zu sagen.

00:34:07: Aber es ist geil und das ist das was ich eben auch immer wieder sage man is ja miteinander.

00:34:12: deswegen ist schon voll cool dass du sagst bitte frag mich das nicht mehr weil ich bin People Pleaser.

00:34:16: das heißt du kennst deine Grenzen.

00:34:18: wenn wir jetzt einen Glaubenssätze rangehen bist du bis jetzt ein People Pleaser gewesen und kannst das natürlich ändern.

00:34:23: heißt du kannst dann sagen nein ich mach das nicht mir es hat mich vor den Story gekostet aber nur damit du's weißt.

00:34:30: Das ist ja für mich auch gut.

00:34:31: ich hab dir jetzt schon gesagt so ist das.

00:34:32: wenn du weiter machst dann sag ich du pass auf

00:34:36: Du sollst mich nicht mehr fragen!

00:34:38: So,

00:34:38: und dann bin ich auch irgendwann pissig.

00:34:40: Okay das gefällt mir.

00:34:41: Weil da sage ich mir aus so ey what the fuck Alter?

00:34:43: Ich hab's dir gesagt du machst es trotzdem also bist du ein Arsch.

00:34:45: Also muss ich nicht nett zu dir sein und musst ja keine Gefallen tun.

00:34:48: Er merkt schon und die kann auch anders werden, finde ich super

00:34:51: Ja aber die Leute sind denn immer so überrascht weswegen ich ja diese Vorstufe eingebaut habe.

00:34:56: Du pass auf.

00:34:58: Mir fällt es total schwer nein zu sagen und wenn du mich mal fragst dann komme ich in so einen Konflikt.

00:35:04: Wenn du aber weiter machst und ich dann merke, okay.

00:35:06: Du willst mich jetzt verarschen oder du tust es so lange bis sich was passiert?

00:35:10: Dann bist du ein Arsch und dann haben wir ein Problem.

00:35:12: So nämlich!

00:35:14: Und dann ist halt auch ...

00:35:15: Ja.

00:35:15: Ein Problem.

00:35:16: Das ist ein Problem... Wir gucken mal nach der Lösung meine Lieber.

00:35:19: Weil wir wollen ja nicht auf die Fiktichliste

00:35:22: landen.

00:35:22: Ja, weißt du was ich gut finde?

00:35:24: Bei Peeble-Pleasing geht es ja nicht darum dass man egoistisch wird.

00:35:27: Was man mir auch oft nachsagt und das alles ist nicht um mich aber das ist so nichts sondern man will einfach eine gesunde Balance finden damit man sich gut fühlt.

00:35:33: Ich find jeder der Gespräche reingeh soll an beide Seiten rausgehen und sich gutfühlen.

00:35:37: Aber dieser Ansatz hilft.

00:35:40: wir haben uns das auch angeguckt vorher ich hab den Namen leider wieder vergessen.

00:35:47: Egoistisch, also egoistisch und das heißt jetzt nicht so dass wir alles Arschlöcher sind.

00:35:52: Es geht darum, dass wir die Emotionen der anderen nicht fühlen möchten.

00:35:55: Das heißt du bist vielleicht besonders empathisch oder hast halt eben wie gesagt ein Kind hat super schlechte Erfahrungen gemacht.

00:36:01: deswegen gehst du dem aus den Weg wegen dir selber

00:36:05: auch.

00:36:07: Du kannst

00:36:08: es nicht aushalten, ne?

00:36:09: Und da werden wir dann quasi schon bei einem Punkt.

00:36:12: ich finde das super, dass du das sagst weil ich glaube die meisten Pipi-Pieser sind sehr sympathisch

00:36:16: Ja, genau.

00:36:17: Aber das hat dieser Clip, den ich da auch gesehen habe und mich damit befasst, hat mir total geholfen, wo ich dachte so... mach' ich's grad für mich?

00:36:25: Weil ich will ja genau das nicht!

00:36:26: Ich will ja eigentlich dass jemand sich nicht schlecht fühlt und dann... Das war ein sehr geiler so Technik.

00:36:31: Cooler

00:36:33: Haarmoment.

00:36:34: Mach' ich das gerade für mich oder mach' es auch für

00:36:35: dich?!

00:36:36: Es ist neben eigenen Bedürfnissen entdecken von Wegenmaß Willig und was fühlt sich für mich richtig an?

00:36:41: Es ist ein Punkt, den musste ich ziemlich spät im Leben lernen.

00:36:44: Und das ist Schuldgefühle aushalten.

00:36:48: Was?!

00:36:50: Kann Nächte nicht schlafen!

00:36:52: Wirklich?!

00:36:54: Ja... Okay, das ist krass.

00:36:55: Eine Nacht, danach werde ich bockig.

00:36:57: Nein.. Also ich ... Geburtstag, hunderte Geburtstöße von meiner Oma.

00:37:02: Ich hab ne Woche nicht schlafen können, weil ich dachte, was hätte ich alles noch besser machen können?

00:37:05: Was hätte ich ... Meine Oma ist hundert geworden!

00:37:07: Was hätte ihr nicht alles für diesen Geburtstage machen müssen?

00:37:10: Ich hätte keine Ahnung, was machen müssen.

00:37:12: So, ich bin aber die Einzige, die nicht vor Ort ist.

00:37:15: Alle anderen wohnen vor Ort.

00:37:16: Du bist sehr krass.

00:37:18: Jetzt gleich meine Tochter und meine Mutter haben ja nacheinander Geburtstadt.

00:37:21: Meine Tochter ist natürlich immer mein Job.

00:37:23: Das war viel aufwendiger als man gedacht hat.

00:37:28: Und meine Mom wurde am nächsten Tag siebzig.

00:37:31: Ich konnte mich überhaupt nicht darauf konzentrieren, ich wusste aber und ich kommte sie wirklich nicht, sie ist gekommen, aber ich war so überfordert und denke mir jetzt noch so... Meine Mom ist siebzig geworden!

00:37:41: Was hätte ich eigentlich nicht alles machen müssen?

00:37:44: Dabei wollte sie gar nichts.

00:37:45: Sie wollte einfach nur mit uns sein und ich hab das auch gemacht, ist jetzt ein paar Tage her aber ich denke mir immer noch so

00:37:50: fuck als ich gelernt habe Schuldgefühle aushalten zu müssen.

00:37:54: Das war super schwer.

00:37:55: Es war eines der unangenehmsten Dinge die ich glaube hier in meinem Leben gemacht habe.

00:37:59: es kann man lernen

00:38:01: Ja, kann man lernen.

00:38:01: Du hast jede Option ohne

00:38:03: Beschwichtigung.".

00:38:03: D.h.,

00:38:04: deine Oma war sehr happy und hat dir das gesagt?

00:38:06: Ich glaube, deine Mama war sehr Happy und hat mir das gesagt.

00:38:08: Soi ist auch total happy und sagt voll cool!

00:38:12: Aber ihr wart es cool!

00:38:13: Siehst

00:38:13: du?!

00:38:13: Und ich glaube, dass wirkliche Schuldgefühle aushalten in einer Situation ist wo du keine Optionen hast.

00:38:20: Dann kannst du natürlich all deine Freundinnen anrufen die dich dann bestätigen und sagen nein, das hast du schon richtig gemacht und achja, das wird schon vorbei gehen und es ist ja gar nicht so schlimm und das wird ein Video und macht ja keine Gedanken... Was ich aber jetzt gemacht hab, ist tatsächlich mit mir einherzugehen und zu sagen ... Ich sitze mal in diesem Gefühl.

00:38:37: Das ist sehr unangenehm.

00:38:39: Es ist nicht zum empfehlen, wenn man irgendwie Bock auf eine Party hat.

00:38:43: Es is nicht etwas was einem gute Laune macht.

00:38:46: Aber was man lernt, das fand ich so cool daran wie resilient bist du in dem Moment wo du es aushalten musst?

00:38:55: Weil was ich gelernt habe, tatsächlich ist... Ich bin total aufgewühlt und aufgebracht, ach du meine Güte.

00:39:02: Auch das gibt es bei mir auch.

00:39:03: Ich hab manchmal Dinge, die mir unangenehm sind.

00:39:07: Und dann ... Echt?

00:39:08: Bitte!

00:39:09: Das war ein Spaß.

00:39:10: Ich weiß, dass du's hast.

00:39:12: Sehr oft sogar.

00:39:13: Dann halt die erste Nacht drüber schlafen.

00:39:16: Dann hat man ja meistens eine Sekunde im Wachzustand, wo man denkt, das Leben ist schön.

00:39:21: Da kommt wieder was, da war ja was.

00:39:23: Nee ich wache nachts auf und kann nicht mehr schlaven.

00:39:25: Ich wache nachts auf, das Problem sitzt auf mir drauf.

00:39:28: Und in dem Moment lässt du das Gefühl erst mal sagen es ist okay und ich habe dann angefangen zu sagen ok ich bin okay dass was passiert ist es okay?

00:39:40: alles was ich machen konnte habe ich getan in den moment.

00:39:45: Wenn ich jetzt zurückgehe für die nächsten vor zwanzig Jahren und gucke heute drauf, dann hätte ich halt der andere Mittel als ich vor zwzig Jahren hatte.

00:39:51: Habe ich aber nicht gehabt?

00:39:53: Das heißt in diesem Moment habe ich die beste Entscheidung getroffen wie möglich war Und ich weiß bei dem hundertsten Geburtstag der Naoma hast du aus der Ferne alles getan was möglich war.

00:40:04: Es gibt nicht ein mehr und es gab auch keinen weniger.

00:40:07: Du hast genau das getan was wirklich war.

00:40:09: wenn ich diese Sachen abgeklopft habe Dann fange ich an los zu lassen.

00:40:14: Vertrauer darauf, wie du jetzt vorhin auch gesagt hast.

00:40:17: Entweder ist die Person cool und sie sieht's mit mir oder sie ist ne... Bitsch oder er ist ein Arsch und dann gehört sie nicht in mein Leben.

00:40:25: Dann bleibt es einfach nicht, dann hat das Universum nicht so

00:40:27: gewollt.".

00:40:28: Und das Aushalten hat mir unglaublich viel geholfen.

00:40:30: Jetzt habe ich das nicht von gestern auf heute gelernt.

00:40:32: Das ist ein Prozess über Jahre und ich kann den nur empfehlen weil wenn wir mit unseren Schuldgefühlen sitzen und diese aushalten ohne dass wir fünfzehn Freundinnen anrufen und fragen, hör mal wie siehst du das eigentlich?

00:40:42: In der Hoffnung, dass man uns total bestätigt, dann wachst mehr aus der Situation!

00:40:46: Da geht's nicht darum Leute zu vergrauen sondern Menschen bei uns zu behalten.

00:40:51: guten Gewissen, dass ich es wert bin.

00:40:54: Ich bin es wert!

00:40:56: Nicht die anderen sind es wert, das ich mit denen Zeit verbringen darf sondern ich bin auch jemand wert.

00:41:01: Das hat meine Mama immer gesagt du bist auch jemanden wert.

00:41:03: Es ist auch schön, dass man mit dir Zeit verbringend darf und dann gehe ich wieder raus mit zwei Leuten ein Gespräch beendet oder eine Situation beendete wo beide gutes Gefühl haben.

00:41:11: deswegen ist Schuldgefühle aushalten für mich der größte ja das das größte was es gibt gerade in dieser Situation von mir.

00:41:18: Ja

00:41:18: ich bin ja die Schleife bei mir sage, ich mache da nicht mehr so viel und mach nicht mehr übermäßig viel wie ich früher gemacht habe wegen... Ich muss alles machen.

00:41:26: Und ich bin die Einzige an der alles festhängt und mache das nicht mehr weil ich voll ausgepowert davon irgendwann war.

00:41:33: Dann hab dann aber ein schlechtes Gewissen, weil ich denke du hättest noch viel viel mehr machen können!

00:41:37: Ja und da kannst du dann anfangen zu sagen Ich bin liebenswert, ich bin toll.

00:41:41: Und ich hab zu dem Zeitpunkt alles getan was wir möchtig waren und vor allen Dingen... ...ich hatte allen angekündigt dass ich nicht mehr mache weil es ist nicht meine Verantwortung.

00:41:48: Ich habe schon alles getan und gegeben.

00:41:50: Es wie gesagt es ist sich von heute auf morgen aber es kommt mit der Zeit und es ist... Wir können's mal abschließen mit den Worten es ist ein erlerntes Schutzverhalten.

00:41:58: es ist einen Verhalten keine Krankheit und wir möchten immer dazugehören und das ist auch ganz normal.

00:42:04: es ist involutionsbedingt Aber am Ende guckt ein bisschen drauf und schaut, dass es euch gut geht.

00:42:11: Der Weg dahin ist sicherlich nicht einfach vom Pipi-Pleaser zum No-Pleezer zu werden?

00:42:16: Nein!

00:42:16: Aber ich denke, eigene Grenzen setzen das egal in den meisten Themen die wir haben.

00:42:21: Definitiv.

00:42:21: Ganz gesund.

00:42:23: Also mir hat es voll Spaß gemacht.

00:42:24: Mir hat es auch Spaß gemacht, ich bin natürlich jetzt wieder an dem Punkt dass ich denke ich bin noch nicht so weit wie ich dachte aber ich bin auch nicht mehr so schlimm dran wie schonmal

00:42:32: war.

00:42:33: Siehst du?

00:42:34: Du bist auf den Weg!

00:42:35: Wie sieht's bei euch aus?

00:42:36: seid ihr aufm

00:42:36: Weg?

00:42:37: Ja seid ihr auf am Weg?

00:42:38: habt ihr nur Fragen?

00:42:39: schreibt in die Kommentare.

00:42:40: wir freuen uns.

00:42:40: Danke schön bis zuhin.