Alle Episoden

In dieser Folge stellen die beiden das Thema Jammern infrage.. darf man Jammern? Wann nervt es, wann ist es auch anstrengend für dich selber. Und was haben Autobahnen mit Negativ-Sprech zu tun. Und was kann man machen, wenn man einen neuen nicht Jammer Weg gehen möchte. Auch da haben Sophye und Sandra eine Lösung. Ganz simpel und einfach: Diese Folge sollte man vorher hören! Viel Spaß und lasst gerne ein Kommentar da, wenn ihr jemanden kennt, der die Opferrolle liebt und lebt und euch damit nervt.

Viele wissen gar nicht, wie das ist, Fehler als Lernmöglichkeit zu sehen. Warum das so ist, erklären Sandra und Sophye in dieser Folge, die animieren soll, das eigene Verhalten zu hinterfragen und viel netter zu sich zu sein, wenn mal wieder etwas schiefgelaufen ist. Und wo fängt alles an? Mal wieder in der Kindheit. Der souveräne Umgang mit Fehlern ist das eine, aber das es dich auch behindern kann, zeigt das Imposter Syndrom. Du bist wertvoll – mit und ohne Fehler. Das und noch viel mehr, wird in dieser Mindset Folge besprochen. Jetzt reinhören und bei Bedarf das ein oder...

Legen wir es auf den Tisch: Das ist eine der wichtigsten Themen 2026! Wenn wir überlegen, dass Frauen aus gesellschaftlichen Strukturen dazu erzogen werden, andere vor ihre eigenen Bedürfnisse zu stellen, brauchen wir uns nicht fragen, warum manchen es so schwerfällt, nein zu sagen. Die beiden machen es dennoch. Und sie geben direkt konkrete Hilfestellungen mit auf dem Weg, solltest du welche haben wollen. Selbstverständlich plaudern sie mal wieder aus dem Nähkästchen und verraten ihre eigenen Schwachstellen und wie sie daran arbeiten. Grenzen setzen ist für viele das Thema, um mehr zu sich zu finden. Jetzt reinhören.

Hast du schon gehört, dass die Meinung anderer über dich meist mehr über sie aussagen als über dich? Manchmal ist es leichter gesagt als getan, wenn man eigentlich nicht das Thema der anderen sein will. Warum wir das machen, erklärt Sophye. Schon recht früh hat Sandra gemerkt, dass sie das Gerede anderer wenig interessiert – die Ursache hat sie im Podcast entdeckt. Und wie geht Sophye damit um, wenn man über sie redet? Sie lernt es und mahnt gerade in der heutigen Zeit der sozialen Medien bitte mehr auf sich zu achten und netter anderen gegenüber zu sein. In der...

Diese Folge wird für viele ein Gamechanger sein. Die beiden haben recherchiert, wie sich Menschen mit narzisstischen Zügen in unterschiedlichen Ausprägungen verhalten. Woher kommt dieser fiese Zug eigentlich und wie fühlt sich das Gegenüber in zwischenmenschlichen Beziehungen? Viel wichtiger: Wie erkennt man einen Narzissten? Das kann nämlich dauern und damit umzugehen ist nicht so simpel wie man sich das vorstellen mag. Selbstverständlich geben die beiden diesmal sehr ausführlich alles mit an die Hand und sogar geprüfte Methoden, um selber einen Aha-Effekt zu erleben und gegebenenfalls Dinge zu ändern. Was es dazu braucht? Lasst uns mit dem Anhören dieser Folge starten!...

Sandra glaubt daran, dass Menschen sich immer ändern können. „Wer nicht mit der Zeit geht, geht mit der Zeit!“, haut Sophye einfach mal raus. Die beiden plaudern in dieser Folge viel Privates. Viele Geschichten. So auch die „Frosch & Skorpion Story“, die als Entschuldigung für Sandra diente (Minute 2). Warum wollen wir so festhalten, an dem, wie wir sind (min 8), fragt Sandra. Sind Menschen faul, weil sie sagen, „Ich bin halt so!“ stellt Sandra in den Raum (Minute 15)? Aber vielleicht werden wir alle nur älter? Die neue Generation blickt anders auf Dinge. Und wie lange dauert es denn...

Wir sagen Dankeschön für all die Likes, Unterstützung, Rückmeldungen, Abonnements. Ihr seid grandios, wir bleiben euch erhalten. Ab dem 08.01. geht es alle 2 Wochen um die Themen, die euch interessieren. Habt ein schönes Fest und bleibt gesund und bis zum neuen Jahr. Grüße gehen raus.

Achtung: Hitziger Dialog zwischen Sophye und Sandra! Das kommt davon, wenn man über Politik redet, oder? Wir haben verlernt, wie man eher sachlich über brisante Themen spricht. Veränderungen sind unbequem und es ist viel einfacher, die Verantwortung wegzuschieben. Was passiert, wenn wir Entscheidungen aus Wut oder Angst treffen? Und was ist der Grund für die momentan große Unzufriedenheit? Was machen Menschen, die sich abgehängt fühlen? Deshalb die Frage: Was können wir denn tun, damit wir uns besser fühlen? Vielleicht sind die Antworten von Sandra und Sophye auch für dich Ansätze, die zu dir passen. Wie seht ihr das? Schreibt es...

Wer kennt es nicht? Das blöde Gefühl, nicht dazuzugehören! Schon in der Kindheit wollen wir mitspielen – und das ist völlig normal. Aber was, wenn man nicht auf die Party eingeladen wird, wenn Ausgrenzung nicht nur das ist, was anderen passiert? Warum es völlig normal ist, Teil vom Ganzen sein zu wollen und was es mit unserer Psyche macht, wenn wir außen vorgelassen werden, darüber sprechen die beiden in dieser Folge. Dabei reißen sie auch gesellschaftliche Strukturen an, die uns erstmal denken lassen: Da gehöre ich nicht hin. Aber es wären nicht Sophye und Sandra, wenn es nicht auch einen...

Unfreiwillig sexlos, aber mit vollem Frust gegen Frauen, was ist da passiert?

Incels. Wenn wir es nicht besser wüssten, könnte man denken, es geht um Biologie. Und ein wenig ist es auch so. Involuntarily celibet ist der Begriff für Männer, die gerne Sex hätten, ihn aber nicht haben. Soweit, so gut. Allerdings steckt mehr dahinter als eine sexfreie Zone. Diese Männer geben Frauen die Schuld – und Männern direkt mit. Warum das gefährlich sein kann, welche Vokabeln jene nutzen; und wie sie sich auf sozialen Plattformen zusammenfinden, um die Verantwortung von sich wegzuschieben und mit schwierigen Glaubensätzen sich das Leben...