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Ordnung ist das haltge Leben.

Wer sich organisieren kann, hat´s gut. So sagen zumindest Studien und das kreative Chaos scheint nur ein zwischenzeitlicher Blimp gewesen zu sein. Denn wer Ordnung im Leben hält, schont die eigenen Ressourcen und ist besser in der Lage sich an seine Umwelt anzupassen. Aber wie bekommt man denn Struktur mit klaren Zielen und Routinen hin, wenn man so gar nicht danach lebt? Sandra ist die mit dem Ordnungsdrang und Sophye die Kreative. Und so reden beide über Herausforderungen und haben selbstverständlich auch Lösungsansätze. Und klar, das Marie Kondo Konzept darf dabei nicht fehlen. In der...

Aber mich bitte nicht so an.

Alles wäre nur halb so schwer, wenn das Wörtchen ABER nicht wär´. Schon Nitzsche und Co wussten, dass diese nebenordnende Konjunktion, nicht nur Sätze verbindet, sondern auch Denkwenden anstoßen kann. Wissenschaftlich führt es beim Gesprächspartner zu einem erhöhten Adrenalinspiegel, weil etwas negiert wird. Dabei kann aber auch als Instrument des positiven Denkens genutzt werden.

Sophye und Sandra sind sich einig. Aber geht nicht und finden, denkt mehr über die vier Buchstaben nach, die euch in euren Zielen und Träumen behindern können. Und zukünftig merkt ihr eurem Gesprächspartner an, was er euch wirklich sagen will...

Habt ihr diesen Satz schonmal gehört?
Das wird man doch wohl noch sagen dürfen. Oft der Satz, der Stress auslösen kann. Denn er ist nicht einfach nur Ruf nach Meinungsfreiheit, sondern manchmal eher der Wunsch problematische Meinungen zu normalisieren.

Wer sagt den Satz am häufigsten und wer spricht dagegen? Wie fühlen sich Menschen, die denken, ihre Meinung nicht mehr sagen zu können und was macht das mit ihnen? Und wie bekommen wir es in einer Gesellschaft hin, mit unserer Sprache Menschen nicht zu verletzen? Wieviel Empathie braucht es auch, die Menschen wieder ins Boot zu holen, die sich in ihrer...

Warum vergeben wir nicht einfach so? In dieser Folge geht es um schwierige Schicksalsschläge, die einen abhalten, das eigene Potential voll zu entfalten. Sandra fragt, wie lange der anderen Person die Kontrolle überlassen wird und Sophye empfiehlt, sich vom Hass zu entfernen. Loslassen ist der Schlüssel für eine neue Freiheit. Wie schwierig da Dynamiken innerhalb der Familie sein können, erläutert Sandra. Eine klare Meinung hat Sophye bei der „Eltern-Kind-Beziehung“. Was Schlafprobleme und Vergebung miteinander zu tun haben, zeigt die Studie von Thompson. Warum Recht haben nicht immer glücklich macht, gibt euch Sophye so mit. Das „4 Phasen Modell“ von Enright...

BOTOX! Fluch, Segen oder einfach nur ein bisschen Glätte fürs Ego?

Ein ist klar, Botox ist längst mehr als nur ein Beauty Trend!
Heute plaudern wir mal ganz ehrlich über unsere Erfahrungen mit Botox, was super lief, was wir lieber lassen würden und warum man sich die Spritze nur bei echten Profis holen sollte.
Nebenbei geht’s auch um ein spannendes Thema: Studien zeigen, dass Botox nicht nur die Mimik, sondern auch die Stimmung beeinflussen kann. Unsere neue Folge,
ehrlich, witzig und ohne Filter!

Ja, ich will. Der kleine Satz, den fast jede Frau schon mal im Kopf gesagt hat, wenn sie denkt, ihren Lebenspartner gefunden zu haben. Aber braucht es die Ehe noch und wer profitiert von dem Konstrukt Ehe am meisten? Und was denkt Sophye über die Ehe? Sandra erzählt von ihrer Minihochzeit und Sophye verrät, warum es auf keinen Fall mehr ein Ring von Tiffanys sein wird. Warum lassen sich gleichgeschlechtliche Paare auch heute noch in der Kirche trauen? Und warum gibt es Menschen, die gleich mehrmals im Leben heiraten? Fragen über Fragen. In der Folge gibt es Antworten. Viel Spaß....

In dieser Folge geht es heiß her. Sandra und Sophye kommen den TradWifes auf die Spur. Warum wollen gerade junge Frauen zurück zu alten Rollenbildern? Warum propagieren Instafeen auf ihren Kanälen, dass es reicht Hausfrau zu sein, während genau diese richtig Geld an ihren Followern verdienen? Und was hat das Ganze mit Politik zu tun? In der Folge klären wir auf und das mit ziemlich viel Wumms, wenn wir ehrlich sind.

Disziplin, Freiheit oder Krampf?
Für die einen bedeutet Disziplin Enge und Druck, für die anderen ist sie der Schlüssel zu mehr Freiheit.
Sandra weiß genau, wie das Leben ohne Disziplin aussieht. Sophye hingegen kennt die Vorteile, die Disziplin mit sich bringt und wie sie den Alltag positiv verändern kann.
Beide sind sich jedoch einig: Niemand kann rund um die Uhr diszipliniert sein. Viel wichtiger ist es, herauszufinden, wo und wie Disziplin im eigenen Leben sinnvoll eingesetzt wird.
In dieser Folge sprechen Sandra und Sophye darüber, wie ihr Disziplin lernen könnt, warum Motivation allein oft nicht reicht und wie Disziplin zu...

Am Anfang erklären wir, was Selbstwirksamkeit bedeutet. Danach erzählen wir persönliche Geschichten – wenn du schneller in medias res einsteigen möchtest, spring einfach zu Minute 10. Ab Minute 20 geht es darum, wie du etwas schaffen, weitermachen und durchziehen kannst. Ab Minute 25 wird das Thema Selbstwirksamkeit vertieft und du erfährst, wie du deine eigenen stärken kannst. Ab Minute 35 sprechen wir, warum manche von uns Schwierigkeiten mit ihrer Selbstwirksamkeit haben – vielleicht erkennst du dich dort wieder.
Viel Spaß beim Hören und trau dich!

Albert Bandura,1977 Self efficacy -Toward a Unifying Theory of Behavioral Change

Bindungstheorie nach Ainsworth
Mary Ainsworth entwickelte mit der „Fremde-Situations-Testung“ vier Bindungstypen:
Sicher, vermeidend, unsicher ängstlich/Desorganisiert

Sandra und Sophye sind sich einig der sichere ist Safe, aber die anderen sollten besprochen werden.
In welchem Bindungstypen sich beide wiederfinden und wo sie sich unterscheiden stellen sie schon gegen min 5 fest.
Wann und warum sich bei Sophye der Bindundstyp komplett geändert hat erfahrt ihr ab min 12.
Sandra erzählt wie sie in ihrer Beziehung sichert erlangt hat.
Selbstverständlich nehmen sich die beiden die Wissenschaftlichen Gründe und Ursachen der 4 Bindungstypen vor.
Eins ist klar, Beziehungen sin kein Ponyhof! Man muss an ihnen...